- EAN13
- 9782853274821
- ISBN
- 978-2-85327-482-1
- Éditeur
- Éditions Médicis
- Date de publication
- 14/06/2014
- Collection
- Divers Médicis
- Nombre de pages
- 311
- Dimensions
- 24,2 x 19,2 x 1,8 cm
- Poids
- 995 g
- Langue
- français
- Fiches UNIMARC
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Mouvement Cadence Appui du pied Chaussures Renforcement Flexibilité Entraînement Récupération Prévention Posture Mouvement Cadence Appui du pied Pliométrie Chaussures Pied nu Pliométrie Renforcement Flexibilité Entraînement Cadence Récupération
« La qualité de l'entraînement, non sa quantité, est l'élément qui permet de devenir un meilleur athlète, peu importe votre niveau de performance. »
- Grete Waitz, marathonienne
Vous rêvez de fouler le sol avec l'agilité d'une gazelle, mais vous vous demandez si vous êtes vraiment fait pour la course ? Vous courez quatre fois par semaine, mais craignez que vos genoux ne tiennent pas le coup ? Pour améliorer vos performances tout en décuplant le plaisir de courir, avez-vous seulement essayé de courir mieux ? Pratique, complet et abondamment illustré, ce livre unique aborde l'aspect qualitatif de la course.
Il propose aussi une technique respectueuse de la mécanique du corps et des particularités de chacun. Vous y trouverez des programmes d'entraînement sur mesure, des exercices conçus spécifiquement pour le coureur, des recommandations complètes concernant les blessures liées à la course et même une autoévaluation pour savoir si la chaussure minimaliste dernier cri vous convient réellement.
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