Cuisine avec Bérengère, bouge avec Alexia

Tes coachs, Bérengère et Alexia, te mènent vers un mode de vie plus actif et
une alimentation saine !

SE (RE)METTRE AU SPORT
Comment s’y prendre pour (re)trouver une routine sportive, en tirer du plaisir
et rester motivé(e) ? Quel(s) sport(s) pratiquer pour lutter contre le
vieillissement ? Comment éviter les blessures et les courbatures ?

Avec Alexia, tu obtiendras les réponses à toutes ces questions. Tu apprendras
aussi à bien respirer en fonction de l’effort, à corriger ta posture au
quotidien, à faire travailler tes abdominaux sans endommager le périnée, et
bien plus encore.

Pour te lancer : plus de 80 exercices adaptés à différents niveaux

RÉÉQUILIBRER SON ALIMENTATION
Comment réussir à assimiler (et garder sur la durée) des habitudes
alimentaires saines malgré des journées bien remplies ? Comment trouver des
alternatives pour éviter la frustration ? Pourquoi adopter l’alimentation
anti-inflammatoire IG bas ?

Avec Bérengère, tu vas rééquilibrer pas à pas ton alimentation en te régalant
en toute circonstance : de petits déjeuners rassasiants, des apéros qui ne
plombent pas tes efforts, des idées pour cuisiner en mode express, des
alternatives pour continuer à manger tes « plats doudous », des recettes pour
sublimer les légumes, sans oublier les desserts (moins sucrés) pour garder la
gourmandise…

Pour te lancer : plus de 90 recettes


Bérengère Philippon est coach en nutrition et auteure de plusieurs best-
sellers vendus à plus de 300 000 exemplaires.
@0sucre_et_igbas
Alexia Cornu est coach sportive spécialisée en physiologie féminine et en
nutrition santé.
@alexiacornu ; www.alexiacornu.com