Arrêter définitivement de fumer

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Une méthode de sevrage tabagique radicale, recommandée par l'OFT (Office
français de prévention du tabagisme), qui va beaucoup plus loin que les autres
solutions de sevrage tabagique (y compris celle d'Allen Carr). Bien au-delà de
la simple auto-persuasion, la méthode de Monique Osman permet d'évaluer les
différents degrés d'addiction physiques et psychologiques du fumeur et
d'arrêter le tabac sans risque de rechute.

\- 50 conseils d'expert, pour réussir à arrêter de fumer définitivement et
améliorer durablement votre bien-être au quotidien.
\- 50 idées fiables et pratiques avec des tests personnalisés pour une réponse
rapide et adaptée à tous vos besoins.
Monique Osman, tabacologue et psychologue, vous accompagne pour relever votre
défi : arrêter enfin de fumer ! Vous avez en effet déjà tenté de vous libérer
de la cigarette, mais sans succès. Pourquoi ? Les réponses sont inscrites dans
votre cerveau ! Grace à cette méthode inédite, vous allez enfin comprendre les
raisons qui vous poussent à fumer MALGRÉ VOUS.
À l'origine de ce conflit et de votre addiction à la cigarette : 3 régions
différentes de votre cerveau qui gouvernent vos besoins en nicotine, vos
désirs (rechercher un certain bien-être) et vos décisions rationnelles
(vouloir arrêter de fumer).
Ces " 3 cerveaux " s'opposent et entretiennent votre addiction à la
cigarette... du moins tant que vous n'avez pas reconnu leur rôle et les moyens
d'agir en les conciliant !
En prenant conscience des mécanismes biologiques et psychologiques qui vous
font fumer malgré vous, vous allez reprogrammer votre cerveau de fumeur en un
cerveau d'ex-fumeur, enfin libéré des réflexes et des rites que vous impose la
cigarette. L'objectif ? Redevenir libre, indépendant et en bonne santé !
Étape par étape, grâce à cette méthode appuyée par des études scientifiques
éprouvées et de nombreux tests, vous allez apprendre comment modifier vos
réflexes conditionnés de fumeur. Vous pourrez identifier votre degré de
dépendance à la nicotine et toutes les situations-déclics qui vous poussent à
fumer. Vous saurez toute la vérité sur la cigarette électronique : quels sont
les risques de vapoter connus à ce jour ? Est-ce un atout pour arrêter de
fumer ou un piège ? Enfin, vous planifierez un arrêt à votre rythme (total ou
progressif), en sachant quels traitements pourront vous aider à ne pas
rechuter (aide médicale, substituts nicotiniques, thérapies
comportementales...). Pour un sevrage ENFIN réussi !