Cahier Dr.Good! Je booste ma vitalité (et bye bye la fatigue !)

" Qui ne se plaint jamais d'être fatigué ? Alors, oui, on peut prendre cette
fatigue par-dessus la jambe en se disant qu'elle est normale, inhérente à la
vie. Mais si on essayait plutôt, avec une bonne hygiène de vie, de la faire
disparaître pour retrouver notre vitalité ? "Michel Cymes
Plus de 6 Français sur 10 se déclarent épuisés ! Si la fatigue est sans doute
la plainte la plus partagée, elle est bien souvent provoquée – ou majorée –
par des erreurs banales du mode de vie : manque de sommeil, d'oxygène et
d'activité sportive, mauvaise alimentation, rythmes désordonnés, stress au
travail... On abuse, et on le paie cash ! Et quand elle s'installe, la fatigue
n'est pas seulement physique, mais aussi morale. La bonne nouvelle ? Quelle
que soit l'origine de notre fatigue – mentale, physique, ou liée à votre
hygiène de vie –, on peut se remettre d'aplomb avec quelques bons réflexes !
On vous livre un programme global – physique, alimentaire et mental – en 2
semaines, pour retrouver jour après jour du pep's à revendre... et le sourire
qui va avec !

Dans ce cahier, on vous donne :
Les clés pour comprendre les effets de la fatigue sur notre organisme : les
différents types de fatigue (physique et/ou mentale, la fatigue " normale " et
celle chronique qui nécessite un accompagnement médical...), les " dévoreurs "
d'énergie...
La bonne hygiène de vie pour surmonter la fatigue : un sommeil régulier, de la
" saine " fatigue avec le sport, s'oxygéner et se faire plaisir...
Une alimentation super tonique pour faire le plein de carburant : le menu
tonus (petit déj, déj et dîner) pour soutenir son organisme + une recette
vitaminée + un focus sur un aliment star.
Des conseils antistress et les " boosters de moral " naturels : des mini défis
sportifs pour ne pas s'écrouler sur le canapé, des tips pour se détendre et
ménager son énergie, des plantes bénéfiques pour tenir le choc...