Les Troubles du sommeil

Plus de 40?% des Français ne sont pas satisfaits de leur sommeil. Insomnie,
apnée, hypersomnie, somnambulisme… La liste est longue des maux qui agitent
nos nuits et qui, bien souvent, ont des répercussions néfastes sur nos
journées. Mieux dormir, c’est d’abord comprendre comment fonctionne le
sommeil. Quelle différence entre sommeil «?lent?» et sommeil «?paradoxal?»??
Quelles conséquences l’environnement, le travail, le régime alimentaire, le
stress et l’exercice physique ont-ils sur notre sommeil?? Comment mieux
prendre en charge les troubles du sommeil?? Dans ce vade-mecum, le professeur
Damien Léger donne des repères, des informations, des outils et des conseils
pratiques pour apprendre à faire de son sommeil un allié nuit après nuit, jour
après jour.